EU QUERO VENCER!

 

Oi pessoal, td bem com vcs??  Ultimo final de semana em casa, na moleza, antes de começar meu "bico" de final de ano...mas sabe que vai ser bom, assim não fico em casa tentada a comer, comer, desesperadamente...rs..

Olha só como ficará minha rotina: seis e meia da manhã as 7 e meia foi fazer rpm (tipo bike), das 8 as 11:30 foi fazer cursinho, das 12:30 às 22:00 hs vou trabalhar por duas semanas...portanto NÃO TEREI TEMPO DE JACAR....rs... pq teve alguns dias que jaquei legal...o que não tem me ajudado a ganhar peso são os exercícios aerobicos, mas não adianta nada me matar de fazer exercícios e comer um monte depois né, tem cabimento???

E outra coisa quero chegar com alguns quilinhos a menos até o natal e olha que a tentação vai ser grande...rs..eu AMO panetone, e pq ele tem que ser tão calórico?? rs

 beijos gente e ótimo final de semana!!!

 

AAhhh minha balança nova chegou, linda!!!

 E QUERIA MUITO AGRADECER A LIZZA POR TER ME AJUDADO A COLOCAR A MÚSICA NO MEU BLOG: VALEU LIZZA!!! TER AMIGOS NÃO TEM PREÇO!



 Post por mc.gavron às 21h14
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BALANÇO

 

Chega dezembro e começamos fazer um balanço do ano que passou!

Hj gostaria de compartilhar uma experiência que tive  ano passado .Minha vida deu uma virada de 360 graus, literalmente! Vivi uma fase “meio pesada” em outro sentido também. Fiquei quase um ano desempregada em Londrina,  estava ficando desesperada e questionava Deus pq estava passando por td aquilo, o que precisava aprender com aquilo, que pra mim não estava claro...Quantas noites e dias chorei..pq não acreditava no que estava vivendo. Tenho faculdade, pós graduação e estava cursando uma segunda faculdade e as poucas vagas que apareciam, vc não acreditam, eram horríveis..lugares horríves, pessoas invejosas, mas mesmo assim encarava pq precisa do salário, nem que fosse pouco. Fazia tudo direitinho nas entrevistas (pelo menos eu achava..rs) e não conseguia ser selecionada... Estava desesperada e meio que  chateada com Deus pela situação, pq sempre fui uma mulher de fé, ainda que afastada da igreja, sempre rezei...hj vejo que mais pedia do que agradecia.

Então um dia sonhei, sonhei que estava numa bola, como se fosse o globo terrestre e tudo envolta estava escuro e ai aparecia Jesus e falava assim pra que eu pulasse, me soltasse daquele globo e quando eu chegava bem na beirada, tinha medo pq td estava escuro e não pulava. Aí no sonho Jesus dizia pra mim....tá vendo, como vc quer que eu te ajude se vc tem medo? Saiba que mesmo sem me ver vou sempre estar aqui pra te segurar...depois disso acordei e me senti péssima, como podia não acreditar em Deus e me soltar? Deixar Ele guiar minha vida??

Confesso que muita coisa mudou desde então, comecei a pedir que ele me desse discernimento pra entender o que esta passando e guiar meus passos para o que fosse melhor pra mim...Depois disso resolvi sair de casa, fui morar com uma amiga com quem fiz pós graduação e nesse momento já esta trabalhando numa concessionária de veículos importados. Achei que estava tudo bem até ai. Então antes do Natal, essa minha amiga foi despedida e o noivo trabalhava em SP e ela decidiu procurar emprego lá e menos de duas semanas estava empregada (Graças a Deus) e aí me vi sozinha de novo e pensando no que iria fazer, pois o que ganhava não conseguiria me sustentar, pensei e agora? O que fazer? Morar novamente com pessoas que não conheço, será que vale a pena passar por tudo isso de novo?

Então resolvi que o melhor seria voltar pra casa dos meus pais, não foi fácil tomar essa decisão, pensei muito .... e orei muito que novamente Deus me mostrasse o caminho certo...

Hj vejo o quanto foi importante voltar pra casa dos meus pais e ter um tempo pra mim...pra que eu pudesse me reorganizar... Sempre me achei forte, teve horas que duvidei disso, mas hj vejo que sou muito mais forte do que imaginava!!!

Ainda não freqüento uma igreja, preciso encontrar uma que me sinta bem. Claro que rezo e agradeço todos os dias e escuto sempre um programa de rádio, que me fez muito bem, com o Padre Reginaldo Manzotti, quem puder escute pela net www.padrereginaldomanzotti.com.br é maravilhoso!

Com esse testemunho queria apenas compartilhar com vcs, que vale a pena ter fé e se entregar. Deus sabe o melhor caminho para nossas vidas e Ele apenas permite que algumas coisas aconteçam em nossas vidas para que possamos crescer.

 

 

Alguém sabe como coloco música no meu blog??queria muito colocar essa aqui:

Diante Do Trono - Aos Olhos do Pai
Ana Paula Valadão Bessa 

Aos olhos do Pai você é uma obra prima que ele 
planejou
Com suas próprias mãos pintou
A cor de sua pele, os seus cabelos desenhou
Cada detalhe num toque de amor
 
Você é linda demais, perfeita aos olhos do Pai
Alguém igual a você não vi jamais
Princesa Linda demais, perfeita aos olhos do Pai
Alguem igual a você não vi jamais
Aos olhos do Pai você é uma obra prima que Ele
planejou
Com suas próprias mãos pintou
A cor de sua pele, os seus cabelos desenhou
Cada detalhe num toque de amor
Nunca deixe alguem dizer, que não é querida
Antes de você nascer, Deus sonhou com você
 
Você é linda demais, perfeita aos olhos do Pai
Alguém igual a você não vi jamais
Princesa Linda demais, perfeita aos olhos do Pai
Alguém igual a você não vi jamais
Você é Linda demais, perfeita aos olhos do Pai
Alguém igual a você não vi jamais
Princesa, aos olhos do Pai
 
 

 



 Post por mc.gavron às 14h11
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Olá pessoal!! Mais um começo de semana e tenho ótimas novidades: estou com 74 kg e 800 gramas. Comecei o desafio de Verão com 78. Não é bom demais?? To suér feliz comigo e com minha determinação...provei algumas roupas que não me serviam mais e hj ja servem...muito bom isso!! experimentar essas sensações não existem preços. Dias atrás fui comprar uma batinha, essas pra usar com legging e a moça trouxe um M pra eu provar, sempre peço GG...rs...aí ela disse essa te serve sim, fui meio desconfiada até o provador e não é que serviu!!!! Fiquei maravilhada né... Confesso que os exercícios tem ajudado bastante, mas claro que só malhar não basta é preciso rever a alimentação, uma dica é anotar durante um tempo td que vc come e aí perceber com isso onde vc esta abusando....se é dificil cortar tudo de uma vez (e como é...rs) comece cortando um ao dia.....

 

Ótima semana e boa RA pra todas nós....

 



 Post por mc.gavron às 13h16
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Oi gente, td bem com vcs?? Eu to bem sim....chegou dezembro, nossa!! como passou rápido esse ano....queria muito perder uns 6 kg até o ano novo, mas acho meio difícil...mas, não posso desistir...li uma materia muito boa e queria compartilhar com vcs:

 

Quem pretende fazer bonito nas praias e piscinas deve começar, desde já, a colocar em prática um programa de alimentação saudável associado à prática de atividades físicas. Em novembro e dezembro, aumenta bastante o número de pacientes desesperados com o excesso de peso. Em geral, eles querem soluções ultra-rápidas de emagrecimento. Na verdade, emagrecer é uma decisão que implica a adoção e manutenção de um novo estilo de vida, e não deve se limitar a uma dieta radical, rápida e temporária. Entretanto, para quem deseja chegar no próximo verão com saúde e com um corpo mais bonito, o melhor conselho que eu posso dar é: procure a ajuda de um médico especializado e comece agora mesmo a se tratar.

A perda de peso é um processo individual. Cada pessoa responde de um jeito ao programa alimentar que lhe é indicado. Portanto, uns perdem peso com mais facilidade, outros já demoram um pouco mais. Por essa e outras razões que o tratamento para emagrecer deve ser personalizado. As pessoas com sobrepeso, ou seja, com quatro a seis quilos acima do ideal, em geral levam de 30 a 40 dias para perder os quilos excessivos. Porém, o mais importante vem depois: manter o peso. Nas primeiras semanas, fazemos uma reeducação metabólica dos pacientes, que, em média, chegam a perder de três a seis quilos de gordura acumulada. É a fase em que o pâncreas deve ser regulado para que diminuam os níveis de insulina e se controle a compulsão alimentar. Depois entramos com uma reeducação alimentar que ajuda a pessoa não só a não engordar de novo como também a perder aproximadamente um quilo por mês, dependendo dos seus objetivos e do que for melhor para a sua saúde. O que importa é mudar a dinâmica metabólica do paciente. Ele deve deixar de ser um "mau" para se tornar um "bom" queimador de gorduras.

Quem está com mais de oito quilos acima do peso ideal deve ter um pouco mais de paciência e perseverança



Quem está com mais de oito quilos acima do peso ideal deve ter um pouco mais de paciência e perseverança. Nestes casos, são necessários de três a quatro meses para se atingir o objetivo. Mas a troca de massa gorda por massa magra deve continuar, com uma alimentação equilibrada, exercícios aeróbicos e musculação sem exagero. Quem atingiu um peso razoável e um índice de gordura corporal satisfatório pode até se dar ao luxo de fazer uma extravagância de vez em quando. Contanto que, na rotina, tenha uma alimentação adequada à sua estrutura e nível de atividades físicas, com bastante fibra, bons carboidratos, boas gorduras, proteínas preferencialmente de carnes magras etc.

Dr. Alexandre Merheb é mestre em Nutrologia pela UFRJ, fez especialização em Medicina Desportiva e Medicina Ortomolecular. É diretor do Espaço Merheb de Emagrecimento e Qualidade de Vida.

 

Viram só?? precisamos sempre respeitar nosso corpo e por isso algumas pessoas se adaptam a algumas dietas e outra não....mas tenho certeza que juntas conseguiremos atingir nossos objetivos..amanhã vou me pesar e conto pra vc o resultado....

 



 Post por mc.gavron às 14h31


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Marcia, 32 anos, Sao Paulo - SP

Eu quero vencer

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INTERAÇÃO UOL

Utilize a ferramenta abaixo para calcular o seu IMC:

Sua altura:mcm. Seu peso:Kg 
O seu Índice de Massa Corporal é: 

Segundo a O.M.S., o índice normal é entre 18.5 e 25
Então, para sua altura o peso ideal é entre:


abaixo de 20 - Abaixo do Peso
20 a 25 - Peso ideal
25 a 30 - Sobrepeso
30 a 35 - Obesidade Moderada
35 a 40 - Obesidade Severa
40 a 50 - Obesidade Mórbida
acima de 50 - Super Obesidade

CRÉDITOS:

TEMPLATE FEITA POR:


Light, Diet e Cia

 


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