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Oi gente!!! Minha Ra esta semana esta perfeita. Hoje me deu uma vontade enorme de comer doce. Ai fiz um pudim diet de caramelo....se fosse em outras épocas já teria aberto uma lata de leite condensado...rs..saí pra lá pensamento ruim...risos
É incrível como as coisas acontecem na vida da gente...ano passado foi um dos piores anos da minha vida...cheguei no fundo do poço, mas felizmente descobri que quando não se pode ir mais pra baixo a tendência é as coisas começarem a melhorar....Não foi fácil tomar a decisão de voltar a morar na minha antiga cidade e com meus pais...Porque tudo muda...vc não tem mais liberdade....não pode fazer o que bem quer....tudo tem regras... Hoje me pergunto se não devo procurar um emprego (to fazendo cursinho pela manhã pra concursos), às vezes acho que estou incomodando de alguma maneira....complicado isso....Mas eu precisava desse tempo aqui...revi muitas coisas...compreendi o que eu não gostava e hj procuro mudar, melhorar em mim mesma...Sinto falta de ter meu próprio dinheiro...minha mãe me dá as coisas...mas é tão ruim ficar pedindo né, ainda mais quando se tem 30 anos....rs...mas sei que essa fase logo, logo vai passar.....obrigada meninas, pelo apoio e pelas mensagens sempre tão carinhosas..
Alguém me perguntou se estou fazendo exercícios....Vou começar academia em outubro...quero ver se consigo fazer step e jump. Atualmente tenho andando bastante, cerca de 7 km todos os dias......
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 Post por mc.gavron às 13h03
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Oi gente, esse ai é meu mp4, meu maior companheiro nos últimos dias....rs...coloco uma música ou às vezes escuto a constituição...(é isso aí mesmo a Constituição Federal do Brasil, vocês não imaginam como caí direito em concursos e saber a constituição é fundamental) e vou para o cursinho...aí o tempo passa rapidinho....
Nessa semana, quero afzer tudo certinho com o RA, inclusive tomando muito chá verde também....acho que ajuda sim..me sinto mais leve...
Ahh...Raquel meu msn é marcia_gavron@hotmail.com e as pessoas de bem também podem, se quiserem é claro, me adicionar fiquem à votnade....
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Post por mc.gavron às 12h42
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Oi pessoal!! Segunda-feira de novo, como o tempo voa!! Engraçado que estou me descobrindo depois dos 30 anos, me descobrindo em todos os sentidos: como pessoa, mulher, entendendo melhor a relação com meu corpo e com meus sentimentos....
Pesquisei algo sobre auto-estima na net, e gostaria de compartilhar com vocês. Afinal sempre tive problemas com ela....Ah me pesei hj e para minha surpresa perdi 0,100 gramas, fiquei supresa, porque infelizmente jaquei no finalzinho do domingo...que coisa heim....
Dicas de auto-estima, segundo o psicólogo e psicoterapeuta Marco Antonio De Tommaso:
- Busque a auto-estima dentro de você. Banho de loja ou carro novo podem ser momentaneamente prazerosos, mas não recuperam a auto-estima.
- Procure o autoconhecimento. Quais são as suas qualidades? Quais são seus pontos fortes? Quais são seus limites? Como isso o preocupa e o que faz diante desses limites?
- Pratique a auto-aceitação incondicional, que quer dizer ser “sua melhor amiga”, mesmo não sendo perfeita.
- Se você não está satisfeita com seus déficits, vamos ao mandamento maior: não se lamente! Faça! Transforme os lamentos em ação. Estabeleça metas viáveis e vá atrás. Persevere e não se compare com ninguém.
- Diga “não” ao perfeccionismo. Faça o melhor que puder. Procure melhorar sempre, mas não seja algoz de si própria. Assuma o risco do erro. Erros não são insucessos. São oportunidades de aprendizagem. Errou? Corrija! Caiu? Levante-se! Quando almejamos a perfeição, estamos a um passo da frustração.
- Cultive a capacidade de expressar seus direitos, sentimentos e emoções sem hostilidade e levando em conta o direito do outro. Desenvolva a empatia. Procure se colocar no lugar do outro. Trabalhe a capacidade de dizer “não” sem se sentir culpada.
- Caso essas dicas lhe pareçam difíceis, não se envergonhe! Procure ajuda psicoterápica.
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Post por mc.gavron às 13h17
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Olá Gente!! Passei aqui pra desejar uma ótima semana a todas que me visitam sempre. Eliane, vc comentou no meu blog, mas não consegui entrar no seu endereço, passa de novo por favor!
Tô me segurando nesse final de semana para não jacar, e se eu posso , eu quero , eu consigo....
Amanhã volto com as novidades da balança, que espero sejam muito boas....rs
Ah...vcs viram como meu blog ficou tão bonitinho, organizado. Tava uma bagunça só...Não poderia deixar de agradecer meu amigo Flávio que organizou pra mim...Obrigadão Flávio....
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Post por mc.gavron às 10h57
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PERFIL: |
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Marcia, 32 anos, Sao Paulo - SP
Eu quero vencer
Início do blog: 11/07/2007
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ARQUIVOS: |
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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
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BLOG DE AMIGAS:
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PESAGENS 2007 |
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Data
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Peso
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| 11/07 |
78 |
| 16/07 |
78,3 |
| 06/08 |
81,3 |
| 13/08 |
81,1 |
| 20/08 |
80,9 |
| 27/08 |
80,2 |
| 24/09 |
79,5 |
| 01/10 |
78,5 |
| 08/10 |
78,2 |
| 15/10 |
77,1 |
| 22/10 |
76,6 |
| 29/10 |
76,3 |
| 03/12 |
74,8 |
| 28/01 |
75,8 |
| ........ |
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GOSTOU? |
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LINKE-ME! |
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