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Oláa.....Hoje tirei o dia pra cuidar de mim: depilação e unhas (mãos e pés). Não tem coisa melhor que vc se cuidar né....Claro que gostaria de toda semana ir no salão, mas infelizmente ainda não tenho condições pra isso...quem sabe né.....rs..
O grande segredo é o amor-próprio né....durantes muitos anos me escondi na comida e consequentemente na gordura....Detesto chamar a atenção e sempre quis passar despercebida. Agora me pergunto: como não iria chamar sendo gordinha?? Lembro que se qualquer pessoa fala algo comigo sobre regime, peso etc etc achava que estava dando alguma indireta pra mim...nem sempre funciona assim....
Hoje sei que ainda preciso mudar muito, me amar principalmente. Não posso querer que os outrso gostem de mim, quando eu mesmo não gosto....to no caminho certo....bjs
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 Post por mc.gavron às 18h35
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Olá pessoal. Infezmente começa tudo de novo, porque digo infelizmente. Por que não estou conseguindo me controlar nos finais de semana, sábado tudo direitinho, mas domingo não sei o que acontece. A casa cheia e com isso cheia de comida também sei que não posso ficar colocando a culpa na famosa DESCULPITE, acabo simplismente enganando a mim mesma.
Hoje li num site de um revista essas dicas e gostaria de compartilhar com vocês:
Dicas que valem ouro
•Não adianta servir-se somente de uma travessa de salada porque em uma hora você estará com fome e comerá o que estiver à mão;
• Ao ingerir gorduras, lembre-se que as verduras cruas podem ajudar a manter o peso. Elas facilitam a digestão por diminuir a capacidade de absorção dessa gordura e de parte dos carboidratos, que ficam retidos no meio da esponja de fibras durante o trânsito intestinal.
• Ao sentir FOME, você deve tomar água e aguardar 15 minutos antes de se alimentar. Esses minutos é que fazem você emagrecer, pois a energia necessária para o metabolismo é retirada das reservas (emagrecimento).
• Sempre que perceber um vazio no estômago, beba um copo de água e aguarde uns 15 minutos para comer. |
6 atitudes que ajudam a ter sucesso
1 - Não transfira a responsabilidade de emagrecer para outra pessoa. Assuma que o controle do peso é tarefa sua. Dê mais atenção ao corpo e menos ao estômago.
2 - Não misture várias dietas. Ao inventar um novo regime você ignora os princípios de cada um, importante para obter sucesso.
3 - Dieta só de segunda a sexta-feira. Nem pense em liberar geral no fim de semana. Se você não consegue se controlar nos dias de “descanso” é porque ainda não está realmente preparada para iniciar um regime.
4 - Síndrome da segunda-feira. Você não precisa esperar mais uma semana para começar a dieta na próxima segunda. Todo dia é dia, basta você realmente querer.
5 - Tristeza no primeiro deslize. Todo mundo pode ter recaída. Nem pense em desistir só porque deu uma “escorregadinha”.
6 - Uso de remédios para emagrecer. Às vezes eles são necessários, mas só acima de uma perda de mais de 30 kg. E sempre devem ser, obrigatoriamente, prescritos por um médico |
8 erros que devem ser evitados durante a dieta fisiológica
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• Tomar sucos e refrigerantes nas refeições
• Comer muitas variedades de alimentos ao mesmo tempo
• Misturar doces com salgados
• Pular refeições e compensar na próxima
• Deixar de comer para emagrecer mais rápido • Não beber água
• Consumir fruta com comida
• Usar remédios para emagrecer |
Hoje foi dia de pesagem, claro que não emagreci né...com essas jacas de domingos...Fiquei na mesma...
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Post por mc.gavron às 14h12
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Marcia, 32 anos, Sao Paulo - SP
Eu quero vencer
Início do blog: 11/07/2007
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